আপনি কি সব সময় ক্লান্তি অনুভব করেন? অল্প কাজ করেই হাঁপিয়ে চান? অফিসে গিয়ে বারবার হাই ওঠে? মনে হয় সারাক্ষণ যেন বিছানায় শুয়ে থাকি? এমনকি অফিস থেকে ফিরে এসেও আর কোন কাজ করতে পারেন না? গরমকালে এটি খুব কমন একটি সমস্যা। অনেকে এর থেকে মুক্তি পেতে বিভিন্ন ধরনের ওষুধের সাহারা নেন। কিন্তু এই ওষুধে সাময়িক স্বস্তি মিললেও পড়ে কিন্তু হেটে বিপরীত হতে পারে। তাই এর থেকে নিস্তার পেতে মেনে চলুন কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান, কোনদিনও ব্রেকফাস্ট স্কিপ করবেন না। তিন থেকে চারবার পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করুন। খাবারের মধ্যেও যেন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, নিউট্রিশন ব্যালেন্সড থাকে। এছাড়া পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান আবশ্যিক ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে। তার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল খান। মেডিটেশন করুন শরীর চর্চা করুন। রাতে সঠিক সময় ঘুমাতে বিছানায় যান।
